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Sophro-Balade
La sophro-balade est une marche douce en nature, mêlant respiration et relaxation.
Elle invite à ralentir, à se reconnecter à ses sensations et à profiter pleinement de l’instant présent.
Une pause simple et accessible pour se détendre et retrouver l’équilibre.
Une sophro-balade se déroule en douceur : un temps pour se poser, puis une marche lente, en pleine conscience.
Des pauses permettent de respirer, relâcher les tensions et éveiller les sens au contact de la nature.
La séance se termine par un moment calme, pour intégrer et simplement ressentir.
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